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冬季脾胃虚弱手脚冰凉 多吃黄色食物

大主宰中华养生 49 0 2018-03-06 17:34:54
冬季脾胃虚弱手脚冰凉 多吃黄色食物

脾胃虚弱

脾胃虚弱有以下表现,胃痛隐隐,冷痛不适,喜温膏按,空腹痛甚,得食则缓,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌淡苔白,手足不温等。冬季天气寒冷,很多脾胃虚弱者会出现疼痛、伴有胃部寒凉感等。 冬季养生Zpzls.Com

有专家建议脾胃虚弱者应该要多吃一些黄色的食物,因为这些食物中含有较丰富的维生素A、D,能够保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生,还能促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。并且能够提供人体所需要的优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等。脾胃虚弱吃什么好?

1.南瓜

南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物,同时它也是健胃消食的高手,其中含有的果胶能够帮助保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。

美食推荐:南瓜小米红豆粥

材料:南瓜、米、小米、红豆

做法:将老南瓜洗净之后切细,然后将大、小米淘净煮粥,煮沸时再放入南瓜,等到南瓜煮烂就差不多了。

功效:这一款粥非常适合脾胃虚弱的老年人食用,容易被消化吸收,而且还有润五脏、补气血的功效,在粥内加入一些红豆同煮,还有暖胃之效。

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